孩子穿衣服像打仗？了解触觉过敏，解决每天穿衣烦恼
“妈，好扎呀！”“这件衣服勒死我了，好难受！”每天早上穿衣服，家里就跟打仗似的，为了穿哪件衣服跟孩子拉扯半小时，最后谁都一肚子气出门。要是这情况老发生，可能不是孩子“挑”或者闹脾气，而是他们的触觉比较敏感，正在经历我们未必能感觉到的不舒服。
啥是触觉过敏？他们感觉到的“刺痛”是真的
触觉过敏的孩子，他们的皮肤感觉接收器特别活跃，就像音量被不自觉开到了最大。对咱们来说舒服柔软的纯棉衣服，他们可能觉得像“沾满玻璃纤维”一样刺痛；轻轻碰到的衣领标签，对他们来说就跟针扎似的。
这种不舒服的感觉是真真切切的困扰，不是“习惯就好”就能解决的，最好了解一下怎么帮孩子改善触觉过敏。
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案例：校服带来的麻烦
在治疗室里，经常见到因为触觉敏感而对衣服反应特别强烈的孩子。他们可能对衬衫的质地、扣子的触感极其反感，每天穿衣服都得跟妈妈拉扯。有些孩子甚至因为太难受，上学前忍不住把衣服扣子全扯掉。
妈妈看到那一刻可能挺震惊，但也能试着去理解孩子行为背后的原因：原来孩子一直以来的反抗，不是调皮，而是身体的不舒服已经到了他忍不了的极限。孩子未必会表达“我好难受”，他们只能通过行为——哭闹、躲开、发脾气——来告诉咱们。
观察要点：孩子有没有下面这些情况？
触觉敏感的表现不光是穿衣服，还可以留意孩子有没有这些情况：
穿衣服方面：对某些质地（比如羊毛、化纤）、领子太紧、袖子太长，或者衣服里的标签特别反感，老扯袖子、扯袜口。
日常自理：理发、洗脸、刷牙、剪指甲的时候特别烦躁，使劲躲。
吃饭方面：对某些食物的质地和温度（比如稠的、有颗粒的、太黏的、太凉的或者带气的饮料）极其反感，跟味道没关系。
身体接触：不喜欢光脚踩草地或沙地，跟人拥抱时会发僵、躲开。
自我调节：老抠手指、咬指甲，可能是用另一种感觉来盖过身体其他不舒服的触感。
拆解“触觉地雷”：四个实用招数
照顾触觉敏感的孩子，需要多点儿耐心和方法。下面几招能帮孩子慢慢适应，跟衣服好好相处：
从里到外“反着”穿
买衣服回来第一件事，就是把所有衣服的标签都剪掉！跟孩子一块儿琢磨琢磨什么质地和剪裁的衣服穿着更舒服。
穿衣服前做“深压按摩
穿衣服前，用手掌或者触觉刷（可以咨询职业治疗师），均匀使点儿劲给孩子的手、脚和后背做深压按摩。这个动作有助于调节他们的触觉系统，让身体准备好接受衣服的接触，感觉会稳当点儿。
玩“脱敏”小游戏，轻松接受新感觉
可以通过游戏帮孩子慢慢适应不同的触感。准备一个“触感箱”，里面放满不同质地的安全物件（比如豆子、米、毛绒球、海绵、牙刷），跟孩子一起伸手去摸，边玩边描述感觉（“这个软软的”、“这个硬邦邦的”）。目的是让他们在轻松的气氛里，慢慢接受更多触觉刺激。
让孩子自己挑，增加掌控感
预先挑好2-3件质地比较“安全”、他能接受的衣服让他选。从这点儿小事开始选择，能帮他减少对穿衣服的焦虑和抵触。
啥时候需要找专业人士？
要是试了上面这些方法一段时间，孩子的情况还是没好转，或者触觉敏感已经严重影响到日常生活、社交和学习，那就建议早点找职业治疗师做评估和帮助。
本文由注册职业治疗师 Elaine Chan撰写及审核
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